Come in primavera la natura torna a fiorire e l’energia della terra si espande, anche il nostro organismo, seguendo i ritmi della natura, lascia il torpore invernale aprendosi a una nuova vitalità.

E’ questo il momento ideale di fare un “reset naturale” per ritrovare energia. Dopo il lungo inverno è normale sentirsi stanchi e appesantiti: è il nostro fegato che ci chiede sostegno.

Ecco tre piccoli gesti per ritrovare la tua vitalità:

• Colore verde nel piatto
  Il fegato ama il sapore amaro. Inserisci nei tuoi pasti verdure come tarassaco, cicoria, carciofi, radicchio, rucola. Sono ottimi alleati poiché stimolano le funzioni epatiche e favoriscono il naturale drenaggio dell’organismo.
• Muovi l’energia e il corpo
  In inverno tendiamo a “chiuderci” e a rallentare. La primavera è la stagione del movimento ascendente. Bastano 20 minuti di camminata veloce all’aria aperta ogni giorno. La luce solare e l’aria fresca aiutano a regolare i ritmi circardiani e a migliorare l’umore, allontanando la tipica “stanchezza primaverile”.
• Idratazione consapevole
  Il corpo ha bisogno di acqua: l’acqua è un alleato fondamentale per eliminare le scorie accumulate durante l’inverno. Prova a iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida, bevi acqua a temperatura ambiente durante la giornata, magari aggiungendo una fettina di limone o qualche foglia di menta per rinfrescare e stimolare la digestione.

Il tuo corpo è una macchina straordinaria che sa come rigenerarsi, ha solo bisogno dei giusti segnali. Ascoltalo: se senti molta stanchezza o fastidi persistenti, il tuo “terreno” potrebbe avere bisogno di un supporto più mirato.

Disclaimer: gli articoli hanno scopo puramente informativo. I consigli forniti non sostituiscono in alcun modo il parere del medico o una consulenza naturopatica personalizzata.